¿Cómo ser más alto o alta? Una guía rápida para ser más alto rápidamente

¿Cómo ser más alto? ¿Funcionan los métodos naturales? Procedimientos médicos ¿Dormir ayuda a crecer?

Querer cambiar tu apariencia física para que se ajuste a lo que la sociedad considera bello es un deseo bastante común, especialmente cuando somos jóvenes.

De todas nuestras características físicas, nuestra altura es una que puede causar preocupaciones. Los adolescentes que atraviesan la pubertad son aún más propensos a preocuparse por cuál será su estatura adulta y sobre cómo ser más alto.


A lo largo de la historia e incluso ahora, los médicos, las empresas y los inventores han ofrecido tratamientos que supuestamente pueden aumentar la estatura de una persona. Entonces, ¿hay algún método que pueda ayudarte a ser más alto o alta? Lee este articulo para saberlo.

¿Cómo ser más alto?

Hay muchos factores que determinan tu estatura de adulto. Muchas personas creen que la estatura humana solo está determinada por la genética, pero eso no es del todo cierto. La genética es el factor principal que determina qué tan alto serás una vez que hayas terminado de crecer, pero hay otros factores.

Los factores ambientales y de estilo de vida también entran en juego durante nuestra infancia y adolescencia. La nutrición, por ejemplo, juega un papel importante en la determinación de nuestra estatura. De hecho, los científicos han afirmado que la mejora de la nutrición puede ser la razón principal por la cual la estatura humana promedio ha aumentado significativamente durante el siglo pasado. Por eso es tan importante asegurarse de que los niños estén bien alimentados, desde el momento en que están amamantando hasta que estén completamente desarrollados.

Una vez que tienes aproximadamente entre 18 y 20 años, es muy poco probable que pueda crecer más alto de forma natural. A esa edad, las placas de crecimiento de los huesos, áreas del cartílago donde los huesos pueden crecer más, se han vuelto sólidas.

Las placas de crecimiento están activas durante la infancia, pero una vez que comienza la pubertad, los cambios hormonales hacen que estas áreas se endurezcan. Por lo general, terminan de desarrollarse completamente alrededor de los 16 años para las niñas y en algún momento entre los 14 y los 19 años en los niños. Desafortunadamente, eso significa que sería difícil que puedas hacerte más alto una vez que alcanzas la edad adulta.

Todavía puedes experimentar pequeñas variaciones diarias en tu estatura. Estas variaciones son el resultado de que tus discos espinales se comprimen durante las actividades diarias. Como resultado, puedes perder hasta media pulgada (1,3 cm) de estatura durante el día, lo que se restaurará mientras duermes. Esta variación es tan pequeña que casi nunca se nota.

Métodos naturales para ser más alto ¿funcionan?

Hay muchos sitios web que afirman haber descubierto cómo puedes ser más alto o alta rápidamente. Muchos explican que estirarse y realizar ciertos ejercicios son las claves para hacerse más alto. Algunos sitios web o expertos autoproclamados publican ejercicios para escalar y colgar que se supone que te hacen más alto. Otros aconsejan nadar o usar una tabla de inversión para el mismo propósito.

Sin embargo, no existe evidencia científica para apoyar estos métodos. A lo sumo, algunas de estas actividades podrían hacer que tus discos intervertebrales se descompriman, restaurando temporalmente tu estatura natural un poco. Esto, junto con el estiramiento de los músculos durante estos ejercicios, podría hacerte parecer que realmente estás más alto. Pero la verdad es que no hay una forma mágica de hacerse más alto rápido.

Procedimientos médicos para estimular el crecimiento

Un procedimiento quirúrgico llamado osteogénesis por distracción puede hacer que los pacientes se vean más altos incluso durante la edad adulta. Este procedimiento originalmente estaba destinado a tratar el enanismo o las piernas desiguales.

Durante el procedimiento, los médicos rompen quirúrgicamente los huesos de las piernas del paciente. Luego, los extremos de los huesos rotos se separan. Esto se logra mediante el uso de un dispositivo llamado aparato Ilizarov, que estabiliza la pierna. Cada día, el aparato se abre para que la separación entre los huesos crezca aproximadamente un milímetro.


A medida que el dispositivo mantiene la separación, se forma un callo entre las dos partes del hueso. Este callo es reemplazado por colágeno y, finalmente, por tejido óseo. El proceso requiere al menos un mes de tratamiento por cada centímetro de crecimiento, y generalmente solo da como resultado un par de pulgadas de altura aumentada.

Este procedimiento es traumático y doloroso; Una vez que los huesos han sanado, el paciente esencialmente tiene que aprender a caminar nuevamente. Esta cirugía también conlleva un alto riesgo de complicaciones que incluyen infecciones, desviación del eje de la pierna, enfermedad articular y problemas psicológicos.

¿Dormir ayuda a crecer?

Se cree ampliamente que los niños necesitan dormir mucho para alcanzar su estatura completa. Se ha encontrado que la apnea del sueño tiene un efecto negativo en el crecimiento y desarrollo de los niños.

La conclusión es que, desafortunadamente, no hay mucho que puedas hacer para aumentar tu estatura una vez que hayas alcanzado la edad adulta. Sin embargo, eso no significa que debas estar descontento con tu altura. Si deseas verte un poco más alto, ten en cuenta los siguientes consejos:

• Usa tacones cómodos o inserciones dentro de tus zapatos.
• Practica tu postura. Tener una buena postura puede hacerte lucir más alto y hacerte sentir más seguro.
• Prueba trucos para ser más alto o alta. Usar estampados como rayas verticales o crear largas líneas con tu ropa puede hacer que te veas más alargado.
• Algunos ejercicios, como el Yoga o el Pilates, pueden fortalecer tu núcleo y mejorar tu postura. Además de aumentar tu masa muscular pueden hacer que te veas más fuerte y más seguro.

Si eres padre y deseas asegurarte de que tus hijos alcancen su potencial de crecimiento completo, hay algunas cosas que puedes hacer. Asegurar su nutrición es el paso más importante. Desde el momento en que nace tu hijo, puedes mejorar su ingesta nutricional asegurándote de que obtenga suficientes elementos nutricionales. En muchos casos, eso viene con la leche materna. Es por eso que aprender consejos sobre cómo reconocer cuándo llega la leche materna y cómo almacenar la leche para futuras alimentaciones puede optimizar su nutrición desde una edad temprana.

Una vez que tus hijos sean mayores, mantener una dieta equilibrada y proporcionar ejercicios apropiados para su edad garantizará que alcancen su potencial físico. Asegúrate de que tus hijos duerman lo suficiente para que sus cuerpos descansen lo suficiente y mantengan su energía.

Al final del día, la estatura es solo una característica física de las muchas características que conforman su apariencia. A muchos de nosotros nos encantaría saber cómo ser más altos, sin embargo, yo afirmo que las personas son hermosas con cualquier estatura.